נעים להכיר
אני תם, מורה פרטית ליוגה מדייקת בתל אביב.
אני מתרגלת יוגה משנת 2003 ומלמדת משנת 2009.
למדתי איינגר יוגה במכללת רידמן, ובהמשך העמקתי בקורסי העשרה למורים — תחילה אצל ענת צחור ולאחר מכן אצל נוגה ברקאי. משם עברתי ללימודי מורים בכירים בגישת ויג׳נאנה יוגה אצל אורית סן־גופטה במכון וינגייט.
השנים האלו בנו אצלי בסיס רחב בהבנה של גוף, תנועה ותרגול — בסיס שממשיך להתחדד ולהעמיק דרך עבודה יומיומית עם מתרגלים.
הגישה שלי
הגישה שלי מבוססת על עקרונות הויג׳נאנה יוגה (Vijnana Yoga), שמדגישה הקשבה לגוף בתוך התנועה ולא רק את הצורה החיצונית.
התרגול נשען על תבניות תנועה קבועות, שמייצרות יציבות ובהירות, ובתוכן מתקיימת התאמה מדויקת למצב הגוף בכל שיעור.
המטרה היא לבנות גוף יציב, חזק ורגוע יותר — דרך עבודה שמחברת בין מבנה ברור לנשימה, הקשבה ותנועה חכמה.
למה זה עובד?
כשעובדים עם דיוק, נשימה ותשומת לב — הגוף מפסיק לפצות ומתחיל להתארגן מחדש.
זה מאפשר להפחית עומס, לשפר תנועה ולחזור לתפקוד יציב ובטוח יותר לאורך זמן.
למי זה מתאים?
כאבים שחוזרים בגב, צוואר, ברכיים או כתפיים
תחושת נוקשות או חוסר גמישות
עומס מתמשך מהעבודה או האימונים
תחושה שהגוף “לא מגיב כמו פעם”
רצון לחזור לתנועה יציבה ובטוחה